时间：2026-01-01 05:58:56 来源：肥肠满脑网 作者：焦点 阅读：504次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：综合)

上一篇：三花控股与钉钉签订战略合作协议，引入全系列钉钉AI产品
下一篇：宫崎英高称魂类游戏并非创新！只是设计理念满足玩家需求

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·《谁把爱情当游戏》(于晋演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·火影忍者手游药师兜侠隐江湖怎么获得 药师兜侠隐江湖获得攻略
• ·《方舟》开发者大力称赞虚幻5.7：性能提升的“灵丹妙药”
• ·How I Found a $1,200 Business Class Ticket to Europe
• ·《不想再说爱》(涓子演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·热咖啡 防肝癌
• ·王者荣耀新英雄影什么时候上线 上线时间一览
• ·被戏称“穷鬼”的传奇战士必看攻略