时间：2026-01-01 11:10:08 来源：肥肠满脑网 作者：时尚 阅读：536次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：休闲)

上一篇：新三国志曹操传主线联军内乱攻略
下一篇：兵士是我最爱好的职业

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·复式装修要多少钱 复式装修的注意事项
• ·Hunter Biden calls out people who manage to 'avoid the consequences'
• ·印尼一养老院大火致16人遇难 警方已展开调查
• ·屏风隔断布置要点 屏风隔断如何保养
• ·高考英语作文：有关“诚实、诚信”
• ·第八届进博会边检专用通道已开通 保障口岸通关
• ·连续三年上榜“500强”！品牌价值近150亿！
• ·高考英语作文：有关“信心与希望”