时间：2026-01-01 05:45:11 来源：肥肠满脑网 作者：百科 阅读：455次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：焦点)

上一篇：炉石传说传奇音乐节全卡牌有哪些 音乐节全卡牌一览
下一篇：B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·"ผมกำลังเฝ้ามองการตายอย่างโดดเดี่ยวของวาฬเพชฌฆาตในสวนน้ำร้างอยู่หรือเปล่า"
• ·孩子上寄宿小学的4大基本准备：入学准备
• ·武切维奇24+15加兰35+8 阿伦14+12公牛送骑士三连败
• ·艺术设计论文：高校艺术设计教学中创造性思维的研究
• ·63 Unique Places to Visit in the US (Updated 2026)
• ·让优质教育触手可及，金山区积极推进义务教育优质均衡发展
• ·广交会采购商开启“买买买”模式 今年流行买机器人！
• ·板垣伴信、Vince！2025年多位传奇开发者陨落